Beautiful And More: [Forme] Le sport: Bien dans le corps, bien dans la tête

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Hello everybody, pour mon premier article, je voulais vous parler de SPORT et de son action positive sur le moral.

Cela vous est sans doute déjà arrivé, de faire 1 heure de sport puis de vous sentir bien et votre moral rebooster au maximum???

Je vais vous expliquer « le pourquoi » et « le comment » de ce phénomène.

sport-beautifulandmore Comment le sport agit-il sur notre mental?

Il faut savoir avant tout que durant l’effort physique, le cerveau, et plus précisément l’hypothalamus et l’hypophyse, sécrète une hormone, l’endorphine, appelée aussi hormone « du bonheur ». Bingo ! Dès lors, vous vous sentez bien… Cette hormone va atténuer la douleur tout en procurant une légère sensation d’euphorie et de bien être.

Tout cela signifie que pratiquer un sport n’est pas seulement utile pour avoir un physique bien entretenu, un cœur en pleine forme et des muscles en béton, ce qu’on sait moins, c’est que le sport va donner un grand bol d’air frais aux méninges!!

En effet, le sport « booste » la mémoire et l’intelligence tout en état également un antidépresseur naturel et un antistress.

Donc si vous souhaitez augmenter vos capacités cérébrales, améliorer vos performances cognitives et augmenter votre attention, tenez-vous prêt à transpirer!

Le sport, une aide pour une confiance en soi retrouvée.

Comme expliqué plus haut, le sport est un boosteur de moral et aussi d’énergie. Quoi de plus satisfaisant que de se sentir actif, d’avoir la sensation d’év sport-2-beautifulandmore oluer physiquement, et de se sentir plus performant?

Tout le monde sait que ce n’est pas une chose facile d’avoir confiance en soi et surtout que cela demande de la patience pour avoir une totale confiance. Oui, en étant positif, en se disant qu’on est capable de faire telle ou telle chose, on fait son possible pour réussir au mieux afin d’atteindre ses objectifs mais quelques fois cela ne suffit pas!

Donc si vous en avez assez de vous sentir faible. De vous sentir incapable de faire la moindre tâche. Si vous souhaitez retrouver confiance en vous, MISEZ SUR LE SPORT!!